Inner Thread est un coach IA qui t'aide à organiser tes pensées, réguler ton état et avancer par petites actions concrètes — posées au bon moment pour toi. Trois piliers, dans cet ordre : Réguler (corps), Recâbler (mental), Agir au bon moment (cycles).
Gratuit pour commencer — le parcours « Fondations — 21 jours » est complet, sans carte bancaire. Inner Thread est un outil d'entraînement mental, pas un suivi médical ni une thérapie.
Tu connais déjà la théorie. Respirer aiderait, écrire aiderait, agir aiderait. Mais entre savoir et faire, il manque une structure : quoi faire, dans quel ordre, pendant combien de temps — et quelqu’un qui se souvienne d’où tu en étais hier.
La plupart des outils attaquent par le mauvais bout : ils te demandent de penser mieux pendant que ton corps est encore en alerte, ou de passer à l'action au moment où ton énergie est au plus bas. Résultat : des résolutions qui tiennent trois jours, et la même conversation qui recommence de zéro à chaque fois.
Ce qui manque, ce n'est ni la volonté ni l'information. C'est un entraînement court et quotidien, dans le bon ordre — le corps d'abord, les pensées ensuite, l'action au bon moment — avec un fil tenu d'une séance à l'autre.
Inner Thread est construit pour ça : quelques minutes par jour, dans le bon ordre. Réguler, recâbler, agir.
Chaque jour, une boucle courte : un check-in humeur / énergie (matin et soir), une session guidée si tu en as besoin — cohérence cardiaque 5 min, reset somatique 3 min ou visualisation de processus 3 min — et quelques lignes de journal guidé.
Le coach conversationnel s'appuie sur ton contexte réel : ton profil, ton journal, tes 14 derniers jours de check-ins, les faits qu'il a mémorisés. Cette mémoire est visible et éditable — l'écran « Ce que ton coach sait de toi » te montre tout, et tu peux corriger ou effacer chaque élément.
Pour passer à l'action, tu poses des intentions d'implémentation — des plans « si… alors… » concrets, avec une relance automatique le lendemain. Et l'onglet Tendances te montre ce qui change réellement, semaine après semaine.
C'est un coach IA, et on le dit clairement. Un outil d'entraînement mental — pas un suivi médical ni une thérapie.
La boucle quotidienne
Tout commence par le parcours gratuit « Fondations — 21 jours » : trois semaines, un pilier par semaine, avec un bilan offert à J7, J14 et J21. L'ordre n'est pas décoratif — c'est la méthode.
01 · Corps
Un système nerveux en alerte ne laisse passer aucun travail mental. La première semaine installe les gestes de base : cohérence cardiaque (5 min, cercle animé), reset somatique (3 min). Court, concret, reproductible — avant toute réflexion.
02 · Mental
Tes pensées ne sont pas des faits : ce sont des hypothèses. La deuxième semaine t’entraîne à les attraper, les tester et les reformuler — journal guidé, visualisation de processus (répéter le geste, pas fantasmer le résultat). Des techniques documentées, sans jargon.
03 · Cycles
Une intention d'implémentation — « si je ferme mon ordinateur, alors je sors marcher 10 minutes » — fait plus qu'un grand plan. La troisième semaine t'apprend à poser ces plans « si… alors… » au moment où ton énergie les rend tenables, avec relance à +24 h et suivi du résultat.
04 · Le fil
Après les 21 jours, la boucle continue : check-ins, sessions, intentions, et un coach qui garde le fil. Chaque semaine, une synthèse fait le point ; en Premium, quatre modes d’analyse creusent tes progrès, tes patterns et cycles, tes blocages et tes prochaines actions.
Quand la boucle quotidienne tient, certaines habitudes cessent d'être nécessaires.
Tu arrêtes de demander des conseils génériques à des outils qui ne savent rien de ton contexte — ni de ce que tu as écrit la semaine dernière.
Tu arrêtes de forcer le travail mental sur un corps en alerte : la régulation passe d’abord, et le reste devient possible.
Tu arrêtes de reprendre la même conversation de zéro : le coach garde le fil, et tu vois — et édites — ce qu’il retient.
Tu arrêtes les grandes résolutions vagues : une intention « si… alors… », posée au bon moment, tient mieux qu’un plan parfait.
Tu arrêtes de deviner si ça avance : les check-ins et les Tendances montrent ce qui change réellement.
Pas de promesse de résultat. Une pratique qui tient.
Inner Thread est un entraîneur autonome — et son pilier « Agir au bon moment » s’appuie sur la lecture des cycles que le livre Corps, Cycles et Conscience développe en profondeur.
Le livre explique pourquoi le corps passe avant le mental et comment lire ses propres cycles. L'app sœur Inner Navigation les mesure au quotidien — et si tu l'utilises, tu peux importer tes données dans Inner Thread.
Rien de tout ça n'est requis : Inner Thread fonctionne seul, dès le premier jour.
Inner Thread est transparent sur ce qu'il est : un coach IA — il le confirme lui-même si tu le lui demandes. L'IA est appelée côté serveur, jamais depuis ton appareil, et tes données sont hébergées dans l'Union européenne. La mémoire du coach est visible et éditable, et tu peux supprimer ton compte directement dans l'app.
L'app est pensée offline-first : tes check-ins et ton journal restent accessibles sans connexion et se synchronisent ensuite. Disponible en français et en anglais au lancement.
À lire avant de commencer
Inner Thread est un outil d'entraînement mental, pas un suivi médical ni une thérapie.
Pas de diagnostic, pas de traitement, pas de promesse de résultat. Si tu traverses un moment difficile, l'app t'oriente vers de l'aide humaine — pas vers plus de conversation.
En France : 3114 (prévention du suicide) · urgences 15 / 112. Ailleurs : findahelpline.com.
Le parcours « Fondations — 21 jours » est complet en version gratuite, check-ins illimités compris. Premium ajoute la mémoire permanente et les analyses approfondies. Prix de lancement indicatifs.
Essentiel
Gratuit
Le parcours complet, sans carte bancaire
Premium
Populaire9,99 €
/mois ou 79,99 €/an · prix de lancement indicatifs · résiliable à tout moment
✦ Inner Thread
Commence par le jour 1 du parcours Fondations : réguler, recâbler, agir. Le reste suit.
Fait partie de l'écosystème Manifest Wealth.